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回避型依恋人格，允许它接受它超越它

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有一类人群，Ta们既渴望爱又恐惧爱，非常想进入一段亲密关系，却又很难真正地进入深度的恋爱关系。
Ta们会有好感的人，心动的人，但很难有真正喜欢、真正爱的人，会比较高冷和慢热，常常认识一个人却止步于普通朋友的关系。
即使真正进入一段恋爱关系，Ta们可能依然会和伴侣保持一定的距离，始终觉得自己不配拥有真正的毫无保留的爱。
内心深处的脆弱和恐惧不敢与伴侣分享，给伴侣一种忽冷忽热、无法交心的感觉，这样的感情非常脆弱，很容易分手，无法长久地发展下去。
这类人群很可能是回避型依恋人格，Ta们想要拥有一段健康、稳定、幸福的亲密关系，需要伴侣非常能够包容和理解Ta，懂得回避型依恋人格的原因、特征及解决方法。
同时Ta自己也要下定决心，愿意渐渐走出这种困境，真正地融入一段深度的亲密关系之中。

01
什么是回避型依恋人格？

依恋理论最早是由心理学家约翰·鲍尔比提出的，他认为早期与抚养者之间的互动模式会影响到个体的情感关系模式。
在成人依恋的分类中，回避型依恋人格是指那些自我依赖，在亲密关系中保持距离的个体。
通常，他们在成长过程中，可能接受到的关爱和保护不足，从而发展出一种自保机制，避免了依赖和亲近感的形成。

02
回避型依恋人格的表现特征

1.过于爱自己
Ta们永远把自己放在第一位，非常在乎自己的感受，很害怕受到伤害，不愿意勇敢地主动地去追求和表达爱。
2.非常地独立
Ta们往往很优秀很独立，享受一个人的生活和状态，习惯自己的事自己做，不到万不得已不想麻烦别人，哪怕是关系比较好的人。
3.内心的缺失
Ta们往往在童年或成长过程中有过较大的创伤，比如原生家庭的缺爱、内心的自卑、学校的霸凌、经济的困窘等等，让Ta们日积月累地给内心上了一把枷锁，不愿意打开它。
不擅长表达与沟通：Ta们习惯性沉默和自我压抑，什么事都喜欢自我消化，不懂得寻求帮助，不擅长主动表达情绪和需求。
4.内心有执念
Ta们往往对某些事某些关系有较深的执念，比如工作或爱情，Ta们认为只有工作和赚钱才能够带给自己足够的底气和安全感，忽视其它的人和事。
过于看重爱情的美好和重要性，把它理想化和绝对化，忽视亲情和友情的重要性。

03
回避型依恋人格带来的问题

1.难以进入亲密关系
尽管Ta们非常渴望进入亲密关系，但是恐惧同样很强烈，不轻易打开自己的内心，一旦察觉到不舒服或者可能会受到伤害，就立马缩回自己的保护壳。
与异性的接触往往止步于了解阶段，即使进入恋爱阶段也不愿打开内心，Ta们的伴侣会很心累，想加深了解却常常无能为力。
2.无法处理情绪问题
Ta们觉得自己很独立很能干，什么事都自己解决自己消化，烦恼的不开心的事也不找人倾诉，高估了自己的消化能力，时间长了，容易出现内耗、抑郁和焦虑等各种心理问题。
3.人际关系单一
Ta们可能不擅长处理人际关系，也没有意识到人际关系的重要性，跟家人的关系不够好，觉得和家人之间的代沟太大，缺乏必要的沟通。
朋友也不多，可能主要是几个读书时期的老朋友，圈子非常地固定和狭窄，无法接触其它圈子的人和观念。
4.成长与职业发展受阻碍
不仅亲密关系进入困难，对于个人成长和职业的发展影响也很大，Ta们往往喜欢埋头干活，只关注自己的工作，不喜欢与人沟通和接触新鲜领域。
不喜欢职场的高压氛围和各种套路，难以接受高强度和高挑战性的工作，更倾向于轻松的氛围和单一简单的工作。
可以说，回避型依恋人格对一个人的影响，几乎是全方面的，从个人生活到情感和工作，程度越深，时间越长，影响越大。
我们必须及时意识到自身的问题，并且时刻警惕，有意识地有针对性地去调整和解决它。

04
如何解决回避型依恋人格带来的问题？

1.不要逃避
首先你不要再逃避了，你就是这种人格，你就是有这种心理问题，这一点也不丢人，你就允许它接受它，先克服心理羞耻，大胆地向身边人倾诉，针对根源问题去尝试解决。
2.与爱你的人深入沟通
这一点非常重要，你一定要找到可以和你愿意和你深入聊天沟通的人，这个人可以是家人、好朋友或者恋人，不要害怕Ta不接受不理解，大胆地敞开心扉地说。
真正爱你的人不会因此而厌恶你，只会心疼你和帮助你。如果Ta不理解不接受，那说明Ta并不爱你，你反而可以认清真相，及时止损。
3.进行心理咨询
如果实在没有合适的人倾诉，或者内心的心事无法和家人恋人诉说，那么你可以选择去找心理医生咨询。
这是一种很正常很常见的方式，你没必要有任何心理负担。心理医生是一个很好的倾听者，Ta可以理解你，找到问题所在，提出解决方法，为你提供情绪价值。
4.提升自己
提升自己，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。很多问题存在，是因为你还不够好，你对自己不够满意，不接受现在的你，没有活出真正的自己。
你要努力去尝试找到自己热爱的事物，让你有兴趣和动力去学习和成长，这样你会更加地开心和充实。
你会变得更好，人自然而然地会更加自信和有底气，更能轻松地表达情绪和需求，内心不会太敏感和脆弱，自然而然地会吸引到同频的人适合的人。
任何一种人格和心理问题，都不是固定的，不是一成不变的，不是无法解决的。
它只是在告诉你，你身上过去或现在存在的一些问题，给你提供一个概念参考，让你更好地认识自己，帮助你解决内心的问题。
你要知道，它完全是可以解决可以超越的，只要你真的愿意去改变去行动。
自信和勇敢的你，已经在向你招手了。


END




正文到此结束
所属分类：情绪情感
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    • 最后更新：2024年09月23日10点